「欧洲杯德国VS葡萄牙」2020欧洲杯德国vs葡萄牙

2022-08-16 13:08:07 57 0
饼干说体坛

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快摸摸孩子的脊柱,看看有没有侧弯!

青少年骨骼健康,就应该姿态挺拔、站立如松。可我们时常会发现,有的孩子怎么都站不直,这个时候就要注意是不是发生青少年特发性脊柱侧弯了。

01

脊柱本就是弯的,为啥算是病?

在人们正常站立时,健康的脊柱从侧面看是有一定的生理弯曲的,从正后方看就应该是相对平直的,如果有了明显的弯曲角度,就有可能发生了脊柱侧弯,这就不是健康的状态了。

02

平时没听说有孩子得这个病啊?

青少年特发性脊柱侧弯其实并不少见,它的发病率在2%左右,近年在我国多个城市中小学生脊柱侧弯筛查中甚至达到了5%。不过,因为其很少引起躯体疼痛或活动受限等症状,具有“隐匿性”,所以很难被发现。

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不疼不痒的,有点弯怕啥?

青少年特发性脊柱侧弯发病呈现阶段性,顾名思义,它在青春期伴随骨骼的快速生长而迅速进展,侧弯角度可在数月内增大几度甚至几十度,严重影响孩子的体态和心肺功能。如果在快速生长期结束前及时捕捉到脊柱的异常,并让孩子坚持进行有效锻炼,很可能遏制侧弯的肆意增长甚至避免一场手术。

怎样发现脊柱有没有侧弯?

1

一分钟自查,早判侧弯

在特定体位观察孩子背部形态是自查的灵敏“工具”,仅需要1分钟,就可以初步判断有无脊柱侧弯。对已经诊断明确的孩子,定期自查还可以辅助观察侧弯的动态变化、监测治疗效果。

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自查步骤可以简单概括为:

站直光背观外形,肩腰隆起左右齐;

弯腰90°从后探,脊梁水平高低现。

图片来源:航天中心医院

图片来源:航天中心医院

家长可以从孩子7岁起每6个月进行一次自查,在青春期前后的快速生长阶段,时间缩短为1个月一次,观察期需要延续至18岁前后,这时骨骼已发育成熟,弯弧也不再随之进展。

2

两张X光片,准确分型

如果家长连续3天自查发现异常,就要提高警惕,及时到医院进行复筛和专业评估。医生使用脊柱侧弯专用测量仪进行复筛,如果立位前屈时背部的倾斜读数超过5°则强烈提示存在脊柱侧弯。这种情况下医生会让孩子拍摄两张X光片,即站立位全脊柱正位片和侧位片。

图片来源:航天中心医院

图片来源:航天中心医院

X光片会直观地显示脊柱侧弯角度、弯弧位置、生长潜能及中线偏移等,这些数据会为后续治疗提供大量有价值的信息。

例如,侧弯角度决定了治疗方式的不同:

20°内的侧弯需要进行运动锻炼;

20°以上、45°以内的侧弯需要佩戴支具;

超过45°时手术成为治疗方式之一。

此外,医生会综合X光片表现来确定脊柱侧弯分型,例如,在主流的施罗斯运动治疗体系中包括了7个分型,它们是判断运动矫正方向及发力的重要依据。

被确认了脊柱侧弯怎么办?

特发性脊柱侧弯有“专属”的特定运动疗法,通过特征性的呼吸和躯体动作,能够明显改善20°以内的侧弯角度和不良体态。对于20°以上佩戴支具的侧弯,可以强化支具的矫形效果、减轻脱下支具后的反弹。

施罗斯体操是运动疗法系列的佼佼者,应用最为广泛,疗效被众多高质量临床研究证实,下面我们简单介绍一下施罗斯体操的两大治疗“法宝”。

01

“气球”呼吸法

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呼吸在无形中影响着体态,我们无时无刻都在呼吸,通过旋转呼吸可以对侧弯体态进行纠正,达到“积跬步至千里”的效果。脊柱侧弯会改变背部的形状,导致凸侧的背部膨隆、凹侧的背部塌陷,背部形态改变又会影响肺通气。双肺就像两个“气球”被胸壁包裹,背部变形使凸侧的“气球”更膨胀、凹侧“气球”缩小。

想象一下,如果多向凹侧吸气让缩小的气球充盈起来,就可以改善塌陷的后背,旋转呼吸正是通过这种选择性地吸气将凹侧的空间打开,从而达到改善脊柱侧弯的目的。

图片来源:航天中心医院

02

“平移”训练法

施罗斯体操通过平移躯干来改善侧弯,躯干肌肉主动“斜向”发力可达到“平移、扩弧、延展、稳固”的作用。把脊柱比作树干的话,如果树干有C形的弯弧,为了让它变直,要用绳子向弯弧的凹侧平拉,如果树干呈S形,则要用绳子分别向两个弧形的凹侧平拉。

图片来源:航天中心医院

类似的,躯干由脊柱两侧的肌肉主动收缩来实现平移,“拉直”弯弧。下面的3个图片列举了脊柱S弯的3种施罗斯训练动作。

图片来源:航天中心医院

说明

图中为胸椎右凸、腰椎左凸的锻炼方法,站姿时右胸向左平移、右足跟下压打开腰弧;坐姿时右胸向左平移、右膝下压打开腰弧;跪姿时右胸向左平移、右臀部下压打开腰弧。

需要注意的是:

孩子每天坚持锻炼半个多小时,就可以在数周后观察到体态的改善,但想要持续改善且不反弹还需要数年的坚持。

运动应严格按照医生定制的“处方”进行,切勿照猫画虎,如果居家训练效果不明显、掌握不住要领,需要及时找医生调整。

医生提示:

在实际生活中,很多家长缺乏相关知识,发现时已错过脊柱侧弯治疗的黄金期,还有些孩子和家长治疗2个月稍有改善就放松警惕,导致侧弯反弹。

脊柱侧弯悄悄隐藏在孩子身上,治疗窗口期较短,后期干预非常困难,早发现、尽早进行治疗是唯一有效途径,遵循科学规范的自查和康复,持之以恒,脊柱侧弯就可以得到改善。

作者 | 航天中心医院 张亚菲

来源: 北京114预约挂号

“炒股大师”带你起飞? 民警及时识破避免损失

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上海市公安局奉贤分局

奉城派出所接

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陈先生来到该银行

要向一证券公司账户内注资

用以投资股票

疑似遭遇电信诈骗

民警立刻前往现场

经过询问得知

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发现一个专门

推荐股票的视频号

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某证券公司的操盘手

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能够选出牛股

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他添加了该公司的

所谓VIP尊享群

随后群内的工作人员告知陈先生

需下载公司的投资账户交易端

才能开通VIP一级市场投资账户

并预约注资通道

同时对方要求陈先生

将11000元汇入

注册好的账户中

便可进行下一步操作

陈先生不疑有诈

来到银行

进行转账事宜

听完陈先生的诉述

民警很快确定

这是一种典型的

炒股类电信诈骗

民警仔细分析和耐心劝说

陈先生终于相信

自己落入了骗子的圈套

民警随后又向他讲解了

其他典型的电信诈骗类型

并帮他安装了

国家反诈中心APP

警方提示

面对巨大的利益诱惑,市民群众一定要保持冷静,切勿被“高额回报”、“轻松赚大钱”等字样迷惑,面对陌生人、陌生账户做到不轻信、不透露、不转账,同时加强自身反诈意识,守护好自己的人身财产安全,如遇电信网络诈骗请及时报警求助。

来源: 警民直通车上海

建设美好雁塔 | 强化区域合作 推进“异地通办”

“本以为需要两地往返跑,没想到不出市就办好了西安的执照!”杨凌西北水利水电建筑勘察设计院有限责任公司西安分公司负责人刘先生感慨道。

前不久,杨凌西北水利水电建筑勘察设计院有限责任公司准备在雁塔区成立分支机构,刘先生前往杨凌政务大厅咨询。“工作人员指导我在网上提交了资料,帮助我邮寄了纸质版材料,第二天就办好了新执照。”刘先生谈起办理过程,对雁塔区与杨凌示范区共同推出的“跨区域通办”政务服务事项连连称赞。

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今年,雁塔区行政审批服务局、杨凌示范区市场监督管理局聚焦企业和群众异地办事“多地跑”“折返跑”的堵点问题,携手推进企业开办“跨区域通办”业务,采取“标准统一、异地受理、内部流转、邮寄送达”的模式,形成以受理窗口、异地代收代办为支撑的“跨区域通办”合作机制,实现业务线上线下融合办理,达到政务资源效率的最大化。

近年来,随着人员异地流动和企业跨区域经营日益频繁,政务服务“跨区域通办”的需求日趋增多。雁塔区行政审批服务局通过全程网办、异地代收代办等形式,全面推进商事登记、食品药品、文化卫生等领域群众关注度高的“跨区域通办” 政务服务事项。

截至目前,雁塔区跨区域通办“朋友圈”已扩大到6省11市23区县,通办事项累计达到586项,累计办件5601件。雁塔区行政审批服务局还将不断深化跨区域合作,推动政务服务多方位、深层次合作,为企业、群众提供触手可及的“网上办、马上办、集成办”的政务服务新体验,不断将政务服务改革工作推向深入。

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